秋といえば「スポーツの秋」、「読書の秋」、そしてなんといっても『食欲の秋』！ もくじ 「食欲の秋」と言われる理由 「食欲の秋」に気を付けなければいけないこと 「食欲の秋」に関する豆知識 塩分の摂りすぎに注意！ 1.「食欲の秋」と言われる理由 気温が下がってくると体温を一定に保つためエネルギーが必要になり食欲が刺激されます。 そして秋になると栄養豊富な旬の食材（きのこ類、サツマイモ、カボチャ、栗）などの美味しい食べ物が増え、夏の疲れで落ちた胃腸の働きが涼しくなり癒えて食欲が増すため「食欲の秋」と言われるようになったようです 2.気を付けるポイント ①「食べる順番を意識する」 食物繊維の多いキノコ類や野菜、海藻などを先に食べるように意識する。 →急激な血糖値の上昇を抑える ②生活リズムと睡眠を整える 早寝早起きを心がけ朝は必ず太陽の光を浴びセロトニンの分泌を増やすようにする。（セロトニンとは幸せホルモンと呼ばれており、脳の神経伝達物質の一つです。） 質の良い睡眠をとり、食欲を増幅させるホルモンの過剰分泌を防ぐ。 ③量や食べ方を工夫する よく噛んでゆっ

季節の健康レシピ　10月 骨は目に見えないからこそ、日ごろのケアが大切です。年齢とともに少しずつ弱くなりますが、毎日の食事でしっかりサポートできます。カルシウムだけでなく、ビタミンDや鉄分もおいしくとれる「骨活」レシピをご紹介します。 体にいいレシピがのっているyoutubeはこちら→www.youtube.com/@healthylifeclub5431 classAチーム管理栄養士：◎クラムチャウダー：前川優美香（あんず薬局） ◎さば缶ハンバーグ：内村優里（あんず薬局　多久店） 野菜たっぷりあさりのクラムチャウダー 鉄分補給して強い骨を手に入れよう！！ 栄養価（1人分） エネルギー・・・268kcal 炭水化物・・・・36.2ｇ たんぱく質・・・17.3ｇ 脂質・・・・・・9.4ｇ 食塩相当量・・・1.8ｇ 鉄　　　　・・・14.2㎎ 材料（２人分）　　　　　　　　　　 あさり缶・・・・80g にんじん・・・・60g 小松菜・・・・・90g 玉ねぎ・・・・・60g じゃがいも・・・100g まいたけ・・・・50g ブロッコリー・・70g 牛乳

classAチーム管理栄養士：トマトパスタ…吉田有岐（リヒト薬局）　　 　　サバのレモン蒸し…仙葉麻衣子（ひがし調剤薬局） 季節の健康レシピ　９月 災害時は、限られた食品で食事をすることが多く、野菜やたんぱく質が不足しがちです。 その結果体調不良や便秘免疫力の低下につながることも。今回は非常時でもできるだけ健康を維持できるよう、備蓄食材を活用した栄養バランスの良いレシピをご紹介します。 ストック食品Deトマトパスタ 不足しがちな食物繊維やビタミン・ミネラルが摂れる 栄養価(1人分) エネルギー・・・334kcal たんぱく質・・・20.8g 脂質　　　・・・5.3g 炭水化物　・・・56.0g 食物繊維　・・・9.0g 食塩相当量・・・1.9g 材料(2人分) 切り干し大根　　・・・20g ツナ水煮缶　　　・・・1缶 スライス干し椎茸・・・6枚 トマト缶　　　　・・・1缶(400g) マカロニ　　　　・・・100g 粉チーズ　　　　・・・大さじ3と1/2 粉末コンソメ　　・・・小さじ2 豆苗　　　　　　・・・約7本 塩・コショウ　　・・・少々 作

暑い夏におすすめ健康ごはんレシピ

本格的に夏になってきました －　暑い夏を快適に過ごす方法（熱中症予防）　－ 熱中症って何？？ 高温多湿の環境で起こる様々な症状の総称 体温管理がうまくできず体内に熱がこもった状態に… ・普段の水分補給はお水またはお茶を飲みましょう！！ カフェイン（コーヒー、エナジードリンク）やアルコールは高い「利尿作用」があるため、 あまり水分補給には適していません... 水にはカロリー、糖分やカフェインが含まれていないため成分による影響を受けず、 また不純物なども少なく細胞に直接行き届くため、水分補給の選択肢として水が最適です。 お茶を飲む場合、なるべくカフェインが入っていないノンカフェインのお茶（麦茶など）を 飲むようにしましょう♪　 当店でも経口補水液のOS-1がございます ぜひ熱中症予防の方法の一つとして試してみてください。 脱水症状にならないために水分補給はこまめに 1日８回を目安に水分補給を取るようにしましょう １回約150ml～200mlの水分を1日8回摂取するのが目安になってきます。 起床時、食事の最中、食事と食事の間、入浴前、就寝前に水分をと

11月13日（水）　13：00～お休み 所用のため、臨時休業とさせていただきます。 大変ご迷惑をおかけいたしまして申し訳ございません。 ご理解のほどよろしくお願いいたします。 小橋薬局東門司店 ℡＆Fax：093-332-0884

パート募集

2024年のお正月は、石川県の地震や地元北九州市での火災などあり、被害などに見舞われた方々には、心よりお見舞い申し上げます。 話は変わりますが、皆様体調のほうはいかがでしょうか？ 昨年花粉症で悩まされた方たくさんいらっしゃると思います。...

今年も残すところわずかになってきました。 １年を振り返り、皆様にとってどのような１年でしたか？ 季節柄、インフルエンザや風邪をひかれてる方が多い時期ですので、皆様体調管理にはお気を付けください。 来年度もどうぞよろしくお願いいたします。

11月4日（土）　所用のため臨時休業とさせていただきます。 大変ご迷惑をお掛けいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

連日暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ エアコンなどを適切に使用したり、水分補給をこまめに行って熱中症には十分お気を付けください。

4/29～5/6の営業日のお知らせです。 5/6（土）が休業になっておりますのでご注意ください。

店舗入り口の照明を改装しました。 日が長くなり始めておりますが、夕方は少し薄暗い場所もあります。 足元には気を付けてご来店ください。

３月４日（土）：所要の都合によりお休みさせていただきます。 ご迷惑をお掛けして申し訳ございません。 ご理解の程よろしくお願いいたします。

今年も残り後僅かになってきました。 当薬局の年末年始の営業時間をお知らせします。 年内：12/28（水）　通常通り 12/29（木）　お休み 12/30（金）　お休み 12/31（土）　お休み 年明： 1/1（日）　お休み 1/2（月）　お休み 1/3（火）　お休み...

平成１５年より営業しておりました「小橋薬局プラザ店」は 令和４年10月31日をもちまして、閉店をいたしました。 長い間ご利用して頂き、ありがとうございました。 尚、「小橋薬局東門司店」は引き続き営業いたしておりますので、 どうぞよろしくお願いいたします。

連日暑い日が続いておりますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 酷暑はまだ…しばらく続きそうです😢 くれぐれも熱中症などに日々お気を付けて、お過ごし下さい。 本日より東門司店は通常通り営業しております。 スイカなどからも水分を補給することも出来ますよ♪

8/12（火）～8/16（火）の期間中営業日が通常時と異なります。 ご迷惑をおかけしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。 暑い日が続いています。熱中症にはお気を付けて、お過ごしください。 ※8/17（水）～通常通り営業しております。

小橋薬局東門司店もotonariあぷりはじめました♪ 使い方やアプリの説明はこちらをご覧ください。https://otonari.love/ 受け取りのみでも大歓迎です❣ ぜひお越しください 小橋薬局プラザ店もotonariあぷりをやっております♪♪

連日暑いが続いており、ニュースにはほぼ毎日のように熱中症で病院へ搬送された記事が出ています。 搬送された方々のコメントに聞かれることには 「まさか自分が…」「十分気を付けていたのに…」 どうして気を付けていても熱中症になってしまうのでしょうか？ ・子どもの特徴...