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未病について

  • 小橋調剤薬局 null
  • 2022年3月29日
  • 読了時間: 1分

未病とは

発病には至らないものの、軽い症状がある状態を指します。 

2000年前の後漢の時代の中国最古の医学書とされる「黄帝内経」にはじめて見られると言われています。


未病が進んでいくと「健康」→「病気」へと進行していきます。

なので、「健康」を維持するには、いち早く「未病」の時期を捉えることが大切です。


「健康」を維持するには、生活習慣の見直しが不可欠です。

まずは生活のリズムを整えることから始める事が大切です。


「食事」「運動」「睡眠」を見直してみましょう。


「食事」:栄養のバランスがとれた食事を1日3食、なるべく決まった時間にとるようにし   ましょう。


「運動」:適度な運動で免疫力を上げることが出来ます。運動を行うことで、体温が上がり血行がよくなることで、全身に酸素や栄養が届きやすくなります。これにより代謝が上がり免疫があがると言われています。


「睡眠」:寝室の環境などを整え、質の良い睡眠をとるように心がけましょう。

 
 
 

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